Température Réduire le thermostat d’un ou deux degrés peut vous aider à brûler jusqu’à 100 calories supplémentaires en 24 heures de sommeil. Autre indice : dormez nu. Cette technique permet également de faire baisser la température corporelle, la faisant ainsi fonctionner pendant la nuit.
Boissons minceur : le top 5 des boissons qui font maigrir
Le plus raisonnable est de recourir à des fruits et légumes riches en fibres et en eau comme les céréales, les ananas, les asperges ou les artichauts. Ce qui est également important, c’est d’exclure trop de boissons sucrées.
Pour perdre cette graisse du ventre, il faut faire de l’exercice, mais pas n’importe comment : il faut combiner des exercices cardiovasculaires et de musculation. Le cardio sera un allié de taille : portez vos baskets et courez trois fois par semaine pendant une demi-heure, à votre rythme.
Un gros ventre peut être le résultat d’une mauvaise hygiène alimentaire ou d’une colopathie fonctionnelle. Elle peut aussi être secondaire à une maladie comme l’hypothyroïdie qui entraîne une prise de poids, ou à certains cancers.
Comment assécher efficacement les muscles et perdre de la graisse ?
Pour perdre sa graisse en général, et plus particulièrement au niveau du ventre, le cardio training est sans aucun doute la meilleure solution. Vous pouvez le pratiquer sous différentes formes : marche sportive, course à pied, burpees, saut à la corde, natation, vélo…
Nous mettons de côté les boissons gazeuses et buvons de l’eau en dehors des repas. Surtout pas avec de la paille car cette mauvaise habitude, comme le chewing-gum, vous fait ingérer plus d’air. Le thé vert a l’avantage de faciliter le transit, en plus d’avoir un effet détox important. Attention aux jus de fruits.
La marche est un moyen efficace de maintenir votre rythme cardiaque, de perdre des calories et de réduire la graisse du ventre. Pour faire cet exercice, commencez par vous allonger sur un tapis. Jambes tendues en l’air, ramenez une de vos jambes vers le haut de votre corps. Répétez l’exercice plusieurs fois.
Une fois par semaine, il est recommandé de pratiquer une activité d’endurance, comme la marche rapide ou le jogging. Le cyclisme et la natation sont deux sports assez doux pour débuter et qui ont l’avantage de faire travailler les muscles de la ceinture centrale. La graisse du ventre diminue rapidement.
8 aliments « brûle-graisses » à adopter sans tarder
Le traitement de l’estomac sans chirurgie est possible grâce à la cryolipolyse. La cryolipolyse est une alternative à la liposuccion. La cryolipolyse est une technique de fonte des graisses sans chirurgie ni anesthésie par le froid. Elle est réalisée dans votre cabinet de chirurgie esthétique.