Comment faire pour retrouver le sommeil ?
Comment provoquer le sommeil ? Inspirez profondément par le nez et comptez doucement jusqu’à 4. Retenez votre respiration et comptez jusqu’à 7. Expirez bruyamment par la bouche pendant 8 secondes (comptez). Répétez jusqu’à ce que vous entriez dans un sommeil profond. Comment se forcer à dormir ? Faites des exercices de respiration. Essayez la respiration
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