Étiquette : valeriane

Complement alimentaire pour retrouver le sommeil

faire une pause ou une petite sieste en début d’après-midi, dès les premiers signes de fatigue ; écoutez votre corps, respectez son rythme et ses besoins de sommeil ; pratiquer une activité sportive de façon régulière (à éviter en fin de journée ou en soirée). Quels sont les aliments qui aident à retrouver le sommeil

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Complement alimentaire sommeil efficace

Quels sont les remèdes naturels contre l’insomnie ? Tisane et infusions Valériane : reconnue scientifiquement pour ses effets positifs sur le sommeil, notamment dans les troubles liés à l’anxiété. Mélisse : soulage les tensions nerveuses et favorise le sommeil. Camomille et Tilleul : qui sont calmants, apaisants et antalgiques. Comment arrêter l’insomnie ? Au contraire,

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