Quel sport pour maigrir des fessiers
Comment affiner ses fessiers rapidement ?
Les squats permettent d’affiner les cuisses et de sculpter les fessiers : il s’agit de se tenir debout les bras devant soi, de plier les genoux en pointant les fessiers vers l’arrière comme pour s’apprêter à s’asseoir sur une chaise. Le buste doit rester droit.
Comment perdre de la graisse au niveau des fesses hommes ?
Commencez à courir pour des fesses fermes ! Il faut dire que la course à pied est un sport parfait pour affiner les fesses et perdre du poids rapidement. En plus d’une sensation de bien-être, la course à pied fait travailler les fessiers, ceux des cuisses, ainsi que les abdos.
Comment perdre du poids au fessier ?
Faire de l’exercice au moins deux fois par semaine : « Pour se débarrasser des fesses, il faut faire plusieurs exercices alliant cardio (course à pied) et renforcement musculaire (squat, gainage) », confie notre coach sportive Marine Leleu.
Comment perdre des fesses à la maison ?
crevasses
- Partez d’une position debout, pieds écartés à la largeur des épaules,
- Faites un grand pas en avant avec le pied gauche,
- Pliez les deux jambes, jusqu’à ce que le genou droit tombe presque au niveau du sol,
- Levez-vous lentement en poussant le pied gauche (pour revenir à la position de départ),