4 jus de fruits qui nous aident à perdre du poids
« Il faut faire attention aux jus de fruits, même si les fruits frais ont l’air sains, mais sont très riches en sucre, prévient Valérie Mery Mandeville, diététicienne-nutritionniste. Même une simple orange pressée contient 10 g de sucre, alors n’en faites pas trop.
Il est détox : sa forte teneur en fibres insolubles (bonnes pour le transit) aide à « purifier le système digestif ». Mais attention, dans le jus, sans fibre ! . Il a un effet anti-cholestérol : sa richesse en fibres solubles diminue l’absorption du cholestérol et des lipides dans les intestins.
Évitez les eaux aromatisées et gazeuses qui contiennent du sucre, même en petite quantité. Enfin, nous surveillons également sa teneur en sel : plus l’eau est salée, plus elle favorise la rétention d’eau.
Une fois par semaine, il est conseillé de pratiquer une activité de résistance, comme la marche vivante ou le jogging. Le vélo et la natation sont deux sports assez doux au départ et qui ont l’avantage de faire travailler les muscles de la ceinture cardiaque. La graisse du ventre diminue rapidement.
Faites chauffer 1 litre d’eau, puis mélangez 2 cuillères à café de gingembre en poudre, ajoutez 2 cuillères à soupe de jus de citron et, éventuellement, du sucre avec un peu de stévia. Généralement, ce remède se prend en cure, 1 verre 3 fois par jour, pendant une dizaine de jours.
4 boissons non grasses
5 idées de boissons sans sucre ajoutées pour s’hydrater
L’eau bien sûr. Simple et efficace, l’eau reste la première boisson minceur puisqu’elle ne contient vraiment aucune calorie. Il est idéal pour s’hydrater efficacement tout au long de la journée. Il est également recommandé de boire entre 1 et 2 litres par jour.
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Top 10 des fruits qui brûlent les graisses pour perdre du poids
Une fois ces trois volets en place, il est possible de miser sur certaines boissons détoxifiantes et amincissantes en complément. Parmi eux, on retrouve le thé vert imbattable ! Elle est riche en antioxydants et permet donc de lutter contre les radicaux libres, ce qui est indispensable lorsque l’on veut gommage et éliminer.