Top 10 des biscuits snacks les moins caloriques !
Les clafoutis (130 calories pour 100 grammes) ou les tartes aux fruits par exemple font partie des pâtisseries les moins grasses. Vous pouvez craquer sans culpabiliser !
« Pas vraiment, car il faut tout prendre en compte : il faut limiter la quantité de sucre, mais aussi de fibres, qui font baisser l’index glycémique, et de graisses saturées. » Et si on surveillait sa ligne ? « Les cookies avec moins de sucre peuvent contenir plus de matières grasses », prévient l’expert.
Biscuits | Enfant (9-10 ans) | Adolescent sportif |
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peu de beurre | 3-4 | 4-6 |
Snacks secs | 2-3 | 3-4 |
sables | 3-4 | 4-6 |
Si vous voulez perdre du poids ou prendre soin de votre silhouette, vous savez qu’il vaut mieux éviter certains plats et certains produits. Comme les chips, les biscuits sucrés, la tartiflette ou les burgers frites, des aliments trop sucrés ou trop riches qui riment avec calories et gonflent.
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Si je suis diabétique : les petits beurre, les sablés. Riches en céréales et moins sucrés (20 à 25 %) que les autres types, ces biscuits n’augmenteront pas trop ou trop rapidement la glycémie en fin de repas.
La meilleure option est les cookies. Ces biscuits relativement peu caloriques sont riches en sucres lents qui libèrent progressivement de l’énergie et vous permettent de rester jusqu’au dîner sans craquer. Remarque : Un peu de beurre ne montre que 30 kcal.
Biscuits sans sucre