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Comment perdre du ventre a 9 ans

Comment faire un régime pour un enfant de 9 ans ?

80 g de viande ou de poisson (ex : steak haché haché), ou un œuf et demi. 150 g de féculents (5 cuillères à soupe) : riz, pâtes, pommes de terre… et 100 à 150 g de légumes, avec 1 cuillère à café de beurre ou 1 cuillère à soupe de crème (par exemple, pommes de terre vapeur et haricots verts).

Comment faire le régime à un enfant ?

Les enfants ont besoin d’une alimentation équilibrée qui comprend des aliments des 3 groupes alimentaires : légumes et fruits, produits à grains entiers et aliments protéinés. Les enfants ont besoin de 3 repas et de 1 à 3 collations par jour (le matin, l’après-midi et peut-être avant le coucher).

Comment faire un régime pour un enfant de 10 ans ?

150 à 200 g de féculents (5 à 6 cuillères à soupe) et au moins 100 g de légumes avec 1 cuillère à café de beurre ou 1 cuillère à soupe de crème ou d’huile (par exemple, des tagliatelles aux courgettes et à la crème). 40 g de fromage (équivalent à 1/6 de camembert). 1 salade de fruits ou fruits de saison.

Quel poids pour une fille de 9 ans ?

Quelle taille à 9 ans ?

Quel poids pour quel âge ?

Poids idéal (en Kg) d’un individu à la morphologie « normale » = (Taille (en cm) – 100 + Age (en années) / 10) * 0.9. Poids idéal (en Kg) d’un individu à la morphologie « maigre ». = (Taille (en cm) – 100 + Âge (en années) / 10) * 0.9 * 0.9.