Qui a besoin de compléments alimentaires ?
Qui a besoin de compléments alimentaires ?
Pour certaines populations (femmes enceintes, personnes âgées…), l’apport de vitamines, minéraux et autres nutriments par le biais de compléments nutritionnels peut être intéressant, mais leur indication relève davantage d’un avis médical que d’une approche diététique individuelle non avertie.
Quand utiliser les compléments alimentaires ? Rappelez-vous cependant qu’il est conseillé de prendre les vitamines pendant ou immédiatement après un repas. Liposolubles, ils seront donc mieux assimilés s’ils sont en contact avec un élément gras dans l’estomac. L’absorption des minéraux et oligo-éléments est parfois plus délicate.
Pourquoi les gens prennent des compléments alimentaires ?
Le but des compléments alimentaires est de maintenir et de soutenir une bonne santé, pas de guérir la maladie. Ils ont parfois un intérêt préventif comme le montrent diverses études épidémiologiques et expérimentales. Leur utilisation doit être ponctuelle et limitée dans le temps.
Qui sont les consommateurs de compléments alimentaires ?
Le profil type du consommateur actuel de compléments alimentaires est femme (57%), jeune (45 ans en moyenne dont 13% de 18-24 ans), actif (63% issu d’une catégorie socioprofessionnelle supérieure) et sans enfant (56 ) . %) [1].
Comment savoir si on a besoin de complément alimentaire ?
Si vous êtes fatigué par exemple, il va essayer de savoir si votre état est passager et peut être amélioré par des suppléments, ou s’il nécessite une consultation médicale, un bilan biologique », explique Andrée Ivaldi, pharmacienne. ). , minéraux, etc. )
Est-ce que les compléments alimentaires marchent ?
Pas d’effet bénéfique sur la santé Cependant, les scientifiques sont sceptiques quant à l’intérêt de ces produits, parfois à base de plantes et qui peuvent contenir des vitamines ou des minéraux. Contrairement aux médicaments, ces produits ne sont pas soumis à autorisation de mise sur le marché.
Est-il acceptable de prendre des compléments alimentaires ? De manière générale, une alimentation variée et équilibrée couvre tous nos besoins nutritionnels. Dans ce cas, la prise de compléments alimentaires est inutile. Afin d’avoir une alimentation variée et équilibrée, il est recommandé de manger de tout mais en quantité suffisante.
Quels sont les compléments alimentaires efficaces ?
Vitamines D, B9, B12 et fer Pour le moment, en cas de carence avérée ou de pathologie, seuls quatre nutriments ont prouvé leur efficacité. C’est ainsi que l’on trouve la vitamine D. Fabriquée par l’organisme lors de l’exposition au soleil, elle facilite l’absorption du calcium par les os.
Quels sont les inconvénients des compléments alimentaires ?
Quels sont les risques encourus ? Si vous consommez des compléments nutritionnels contenant des vitamines et des minéraux, il existe un risque de surdosage par rapport à vos besoins quotidiens. D’autant plus si vous les associez à une alimentation riche en vitamines ou en minéraux.
Est-ce que les compléments alimentaires fonctionnent ?
Un supplément n’est pas un médicament et ne guérit pas une maladie. Mais il soulage certains effets secondaires si les carences sont dues à une nutrition insuffisante.
Comment savoir si on a besoin de complément alimentaire ?
Si vous êtes fatigué par exemple, il va essayer de savoir si votre état est passager et peut être amélioré par des suppléments, ou s’il nécessite une consultation médicale, un bilan biologique », explique Andrée Ivaldi, pharmacienne. ). , minéraux, etc. .)
Quels sont les dangers des compléments alimentaires ? Une dose trop élevée en est souvent la cause, mais pas toujours. Certains compléments sont déconseillés en cas d’allergie, de grossesse, d’allaitement, etc. Interactions médicamenteuses : les mélanges avec certains traitements peuvent entraîner une toxicité ou réduire leur efficacité.