Regime rapide docteur cohen
Quel régime choisir pour perdre 10 kg ?
| Déjeuner | Déjeuner |
|---|---|
| Thé vert non sucré Bol de fromage cottage avec muesli, amandes et fruits secs Compote de fruits à la cannelle | Salade de chou mariné au sésame Quiche minceur aux légumes et feta Fruits frais de saison |
Comment perdre 10 kilos en un mois ?
Comment perdre 10 kg en un mois ?
- Mangez moins de calories. …
- Évitez les plats industriels. …
- Faites les bons achats. …
- Évitez les graisses. …
- Choisissez des aliments énergivores. …
- Pensez à bien vous hydrater. …
- L’avantage de l’exercice cardiovasculaire. …
- Multipliez les séances.
Comment déclencher la perte de poids ?
26 astuces (scientifiquement prouvées) pour perdre du poids
- Boire de l’eau (surtout avant les repas)…
- Mangez des œufs au petit-déjeuner. …
- Boire du café (de préférence noir)…
- Buvez du thé vert. …
- Passez à l’huile de coco. …
- Prenez un supplément de glucomannane. …
- Réduisez le sucre. …
- Mangez moins de glucides raffinés.
Comment manger 900 calories par jour ?
900 kcal/jour – 125 g de viande maigre ou poisson gras ou 200 g de poisson maigre ou 2 œufs ou 2 tranches de jambon. – Légumes verts sans MG. Pour le déjeuner! Nous avons la possibilité de déplacer les aliments d’un repas à l’autre, à condition de respecter les doses du jour.
Comment consommer 500 calories par jour ?
Pendant le régime de 2 jours : la règle est de ne pas dépasser 500 calories par jour pour une femme et 600 calories par jour pour un homme. Question distribution, cela se traduit par exemple par : un petit-déjeuner de 100 à 200 calories, un dîner de 300 calories et une collation de 100 calories.
Comment manger 800 calories jour ?
Menus pour un régime à 800 kcal par jour 1 fruit de saison, par exemple : 1 os de fraise, 1 pot de framboises, 1 pêche fine, 2 abricots, 1 tranche de pastèque, 2 figues, 4 prunes Reine Claude, 1 orange, 2 clémentines , 1 beau kiwi, ¼ ananas, 1 poire, 1 banane, 1 pomme, ½ mangue.